考试焦虑

已浏览:5407 来源：本站发布时间：2021-11-17

周一上午，家长找到办公室。

小刘现在高三，学习成绩一直挺好，在年级200名以内。刚上高三那会第一次大型考试考了70几名，老师说像这样的成绩，再努把力清华都有可能。小孩很高兴，于是把目标指向清华。但从去年年底开始，小孩一到大型考试就紧张焦虑，吃不下饭，没精打采的。妈妈在她面前总小心翼翼的。后来几次大型考试成绩出现下滑，从100多名到200多名再到300多名，直到前几天八校联考，理综做了一半就不做了。

这位妈妈还告诉我：小刘现在很烦同桌，那个同桌总喜欢嚷嚷：我是疯子！小刘也经常跟妈妈提到自己是不是脑子有问题，是不是很笨，感觉自己要疯了。班上总考第一名的男生就坐在她前面，小刘觉得这个男生学习很轻松，尤其是自己不擅长的数学，男生学得很好。喜欢跟这个男生交流，但又会因为考试总是有差距心里不舒服。有个老乡，以前每次考试都不如她，上次大型考试竟然上升到70几名，这让小刘更不舒服了，回家就跟妈妈说自己脑子有问题，说那个同学心态很好。这次考试前一天，小刘把那个老乡叫了出来，说是要问问那个同学是怎么做的，心态那么好。那个老乡什么也没说，小刘很生气，回家后情绪很不好，说以后再不相信友情了。结果第二天考试就出现了上述情况。

小刘的这一系列反应，把妈妈给难住了，慌了，爸爸在外打工，家里就妈妈一人，就只好去找班主任，要求班主任给小刘调位子。班主任拒绝了小刘妈妈的要求，并介绍她来我这里咨询。

对于这个案例，要先从妈妈入手：小刘的成绩一向很好，这让作为家长的他们寄予很高的期望；丈夫长期在外，自己一人独自承担一个家庭，没有人商量，这使得小刘的妈妈力量稍稍有些单薄；小刘最近一系列行为，小刘妈妈不知道该如何判断，生怕孩子真的出了什么问题，加之小刘很敏感，妈妈也一直小心翼翼的，生怕说错话或做错事，很不容易。当小刘有什么“异常”举动时，妈妈也会表现出焦虑，这会给小刘一个不好的暗示：我是真的有问题，要不妈妈怎么急了。

因此，先告诉妈妈小刘的这一系列敏感、多疑、焦虑的反应在高三学生中是很普遍的，是暂时的，也是正常的，并没有像想象的那么严重，第二，妈妈要稳住，不管什么时候，发生什么事情，都要冷静，这样才能给小刘安全感，给小刘可靠的支持；第三，有什么疑惑可以跟自己的丈夫沟通，获得丈夫的支持，或者跟我跟班主任联系，及时疏导自己的不良情绪；第四，不管考试与否，妈妈都像平常一样待孩子，不过分迁就；第五，经常跟小刘交流谈心，周末带她一起外出散步，舒缓紧张的情绪。

面对越来越近的高考，同学们（包括父母）出现焦虑是很普遍的，尤其是这种成绩比较好的同学，一方面对自己的现状不甘心，希望增加努力的程度在原有基础上前进，能够进入更好的高校，但由于时间短，很难避免学生会产生焦躁情绪，加之其自身本来就已经很努力了，增加学习强度只会使自己疲劳，于学习没有积极作用，甚至起到反作用，另外，这种不合理的期望增加了自己的压力，为了逃避于是就出现一些像放弃考试这样的反常行为，同时还会用一些荒谬的说法来解释自己的失利。

作为家长和老师，对这样的学生应该保持冷静，不慌张，同时要对他有信心，只有这样，学生从家长和老师那里得到安全感。另外，家长和老师应指导学生多做纵向比较，及时给予鼓励，让学生发现自己的有利资源，增加自信。最后，家长和老师的信赖也是很关键的，和学生多做交流，这样学生在遇到问题愿意说出来，这在一定程度上可以缓解压力。